失眠睡不着怎么办?
答案:7 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-21 04:52
- 提问者网友：聂風
- 2021-07-20 17:27
失眠睡不着怎么办?
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-07-20 18:39
每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）
放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
来自轲奇的回答，愿你健康快乐，希望能帮助你。
注意事项：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，适当锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看医生。
注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。
全部回答
- 1楼网友：人间朝暮
- 2021-07-21 01:18
少想多做
- 2楼网友：迟山
- 2021-07-21 00:12
躺在床上就好，想想你的美好时光或回忆些快乐的事，不知不觉你就会睡着的
- 3楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-07-20 23:08
睡前喝杯牛奶。。
睡前泡泡脚都会好点...
- 4楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-07-20 22:00
喝酒啊，酒不能解决问题，能解决失眠
- 5楼网友：傲气稳了全场
- 2021-07-20 20:21
想事情玩呀 算是打发时间吧
- 6楼网友：雾月
- 2021-07-20 19:35
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功'
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