高三用什么方法平稳情绪？

1.疏泄法。学生可以通过谈话、书写、运动、找模拟物品出气、哭泣等多种形式发泄心中的压抑。

2.深呼吸法。学生要学会深呼吸的方法，要缓慢地、有节奏地吸气，使肺部达到饱和，停一两秒钟后再缓慢地、有节奏地呼气。

3.平常心法。要用平常心看待自己和同学在各种考试中的成绩。

4.按摩内关穴法。内关穴在右手无名指与掌心连接部当中的位置。

5.音乐调整法。听一些轻音乐，会唤起学生的愉快情绪。

6.环境熏陶法。在遇到不顺心的事时，要到附近环境优美的地方走走。

7.幽默调节法。在心情郁闷时，选择听或看一种最能使自己发笑的幽默作品。

8.想象调节法。通过想象过去成功时的情景，或想象美好的自然景色，来唤起积极的情绪

如果你心里想的从考大学上转移到学好知识点上，或许会平静一点，考点虽然多，但掌握一个也会小激动一下吧，总比瞎操心的要好