适合大学生减肥的方法？

适合大学生减肥的方法？

多运动啊  要勤奋哦

做到一下几点· 坚决在三餐之间不吃零食 忍不住的话旧慢慢减少 晚餐之后除了睡觉前的脱脂牛奶后就不吃任何东西 尽量减少吃主食 但是可以吃面食 吃多种种类的菜 注重营养多喝水 我一天至少喝10杯水 吃饭后至少站半小时才能坐下 多运动 身体素质也很重要 以上是最基本的 早餐我一般吃牛奶燕麦粥 或者牛奶加一个食堂的包子 中午和晚餐在食堂吃，因为是食堂的饭菜，一般没什么油水，我会吃很多菜，但尽量少吃饭。可以吃面食学生还是尽量不要节食 只是要减少吃零食 特别的热量高的垃圾食品 要保证营养 多吃各种种类的食物

“走路”塑身减肥  想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在跟前，鞋是走路!

  一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可以减肥。

    其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人。一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。

    在这里，几种走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。

    1  在办公室练习满脚走

    练习走路不是用两驪的力量，而是先把重心放在小脚，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。

    所谓“满脚”并不是脚尖着地．而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发。加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈．这是在办公室里，你可以每天采用的方法。

    2  利用上下班甩手大步走

    上下班也是塑身减肥的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身真是太浪费了。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女人比比皆是。然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。

    希望大家都要学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂投有赘肉，也是最好的全身运动．

  首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必蹋正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，甩手又挺胸自然会神气十足。

天香百合瘦身美容胶囊]采用纯天然中药为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线

喝红莲荷叶茶，效果很不错，纯天然的花草茶，没有任何的副作用

首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就

喝水，白开水啊 第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右。 第四。自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的经典瘦身胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你

可以这个也试试。 成功就在前方，加油努力吧