大四了，精神状态很混乱，怎么办？

我在美院读视觉传达，刚进入大四，现在陷入了手足无措的境地，同时被几件事情困扰着，脑袋里现在一团浆糊，希望好心人能帮帮我

我从小喜欢画画，可是考大学的时候阴差阳错去读了视觉传达，这几年一直想转去油画专业，但是家人的反对以及自己立场的不坚定还是留在了本专业，我一直不太喜欢本专业但是由于比较好强还是拼命去学好它，专业一直还不错，但是我一直觉得此专业不适合我，我的亲朋好友也一直拿着研究生还可以转学油画这件事来宽慰我，但是现在我才知道本科没有读油画研究生想考油画专业简直是天方夜谭，我一直想走专业油画创作的道路，这件事让我很纠结，经常会反反复复地想，一直还对未来转去读油画抱有幻想。

另一件事是大三下学期和一个男孩好了，后来恋情夭折了我重伤（具体细节就不说了）我很痛苦，整个暑假状态特别混乱，，大四开学后发现自己思维很迟钝，记忆力不知怎么的下降得特别严重，整个人昏昏沉沉的，想问题说话很难集中精神，好像得了抑郁症，前段时间半夜经常惊醒，醒后很难再入梦就在那里控制不住的胡思乱想，因为本专业是设计，更需要活跃的思维，结果就是学业上突然变得异常吃力，课业很难做出来，上台发言也说不出话来了，小组作业变成了拖后腿的人，同学觉得我偷懒慢慢也有意见了，感觉自己现在有一些社恐的倾向，，突然不知道该怎么和人打交道了。我完全变成了另外一个人，以前思维很活跃敏捷，语言能力文字能力都挺强，现在变得很迟钝，，

我深知现在是很关键的时期，所以很着急，同学要工作的都在暑假实习过了，要考研的也在暑假开始准备了，而我却倒退到自己认不出来的状态，，，现在可能已经得了抑郁症，对任何事情都提不起兴趣，每天都要费心思调节自己的心情，我现在很恐慌，怕自己毁掉了，这么多年一直都是父母眼中的骄傲，从没让他们操心过，一直也是个很要强的人，，现在变成了这样，不知道自己可以干什么，不知道该怎么办，，
有好心人可以指点一下我吗？感觉现在一大堆的问题堆在眼前，让我很恐慌，很茫然无措，，学业，感情，还有因为抑郁了一段时间，气滞血瘀，身体现在也变得很差，现在这个社会竞争压力这么大，再拖下去我就完了，，我该怎样才能救自己呢？

其实感情问题我都不会怎么去想了，现在就是精神状态根本就好不起来，严重影响学业影响人际影响我的思维判断，我的前程。。但就是因为前程一片渺茫我的压力越来越大，导致我的精神状态更加糟糕，，恶性循环了，，我该如何是好？？

我该怎么做？我不想放弃自己！！

废话不多说了，我以前也存在你这样的问题，有一两年时间，现在已经好了。就直接给你说应该咋做！
第一：不要怀疑自己得抑郁症，有一种说法叫自我暗示，想你懂吧！其实在一定的压力面前正常人都会或多或少出现一些焦虑、抑郁、烦躁、等等的心理状态。同时在当前浮躁的社会大环境下，每个人都或多或少有心理困扰！关键得自己克服！
第二：可以看出你是一个很有进取心的人，有远大目标，对生活有无限的向往。但是由于社会上有找工作难等问题，是你对前途过多担忧，这种担忧又迫使你急功近利的压迫自己学习,在学习上一旦遇到困难，压力就更大。好像处于一种后有追兵前有悬崖的状态，是你无路可走，导致对生活的迷茫！我要说的是：这是对你心理承受能力的考验，这会使你更成熟！你要做的就是：学老牛拉车的精神，低下头来努力耕耘，不要想得太多，以免给自己太多困扰！
第三：不要太封闭自己，多上网聊天，多看新闻，关注民生！
第四：原理交流的话QQ781956874,还有求你一件事，因为本人等级比较低，给点分！谢了！

你跟我的情况很像 主要是你过于追求完美的性格导致你承受巨大压力，压力大导致植物神经紊乱思维记忆力都会下降，你不要活得太累 什么事情都得学会放下。我现在大四处境跟你一摸一样我大一的时候因为朋友得了HIV 导致我心理压力很大长期恐惧，结果后来得了植物神经紊乱，长年淤积的压抑还得了神经衰弱，不相信周围的人对什么都没兴趣 脑子很乱空虚，很无助 越是混乱 症状越是明显。后来我也得了社交恐惧一见人就慌，也叫不出别人名字特别痛苦。现在大四各种复杂的事情纠缠在一起 力不从心 但又不想让父母失望。非常痛苦。人毕竟不是完美的，一步步来一步步走事情总会解决的。我也希望我快点好起来

一是找好朋友多聊一聊，排解心中郁闷； 二是考油画专业研究生，因为如果一生从事自己不喜欢的事，那是非常痛苦的，但现在准备考研可能时间已经非常紧张了，如果家庭经济条件不错的话，可以用较长时间准备，明年再考也无妨，一旦确定了目标，相信你找回当年的你的。 祝你成功！

第一件事情，我也是一个和你差不多的人，因为我的专业也是我不喜欢的甚至可以说是很讨厌，我想学别的，可是比你还天方夜谭，因为我现在学的和我喜欢的根本就是两个领域，跟本不可能改变了，既然事已至此，你总是想着自己喜欢的专业，就是给自己白填了很多麻烦，现在最重要的就是把眼前的东西学好，然后找到好工作，解决当下的问题，油画的问题你只有等待机会，先努力的把现在自己能做的做到最好然后一有机会再去争取学油画，否则你会把两方面都耽误掉的 第二件事情，你现在越害怕就越做不好，你现在首先应该做的就是花一些时间让自己安静下来，好好想想自己的未来，想想自己现在的状况，根据实际情况去为自己定一下目标，最重要的是要找到自信，相信自己一定能够成功，以前你是父母的骄傲，现在更是，不要放弃自己，把自己的本专业学习好，然后在努力为了自己的目标奋斗，爱情失败只能说明他不是你生命中的那个人，那个人早晚都会出现的，所以现在你好好想想，是想考研还是工作，然后按照自己的计划去做，不要总是觉得自己郁闷了或是怎么样，调整好精神然后继续努力加油，和人交往更不用害怕了，做好你自己，因为自己拖后腿了，去和同学道个歉，有错误就勇于承认，然后自己改正，同学也会接受你的，加油，你一定会成功的，最主要是先让自己安静下来然后好好想想~