打篮球可以减肥+长高吗？

我现在15岁，女，想要减肥+长高
大概每周会打2个小时的篮球
不知在一个月内是否能减肥+长高？

PS：请有经验的同鞋们谈谈经验，没试过的闪边。
另外，也可介绍些长高+减肥的运动
绝对不要长篇大论！

要身材好，每天运动40分钟以上有氧运动。慢跑，打羽毛球，篮球，即便是连续的快速走路也可以，坚持一个月就有明显的瘦身效果。一周2个小时不够！

想长高有遗传和健康两方面。你15岁，要保证充足的睡眠，这点很重要，
其二要保证充足的营养，正常吃饭就可以了。

人的身高的生长周期是8到9年，女生发育早，所以你第二个8年也就是16岁的时候可能会有明显的增高，所以你还要等待，现在要有好身体做基础！

每天40分钟 到一个小时吧 贵在坚持 减肥是一定的，长高嘛，因人而异吧。 不过坚持下来你一定会有收获的。

减肥不知道... 长高可以.... 我.男..高二开始打球...... 高二升高三的暑假....天天早上打球3个小时左右.... 一个暑假长了4公分

这是必须的！~~ 减肥肯定的，运动嘛！~ 增高也是必须的！~~ 打篮球要一直跳，能促进骨骼增长的！~~ 医生都这么说的

～打篮球又不是神药，一个月就减肥长高～ 体重跟身高都是有个体差异的，你的基因决定了大概的方向。 比如说我，一个月都基本不打篮球，但也有185了（我是男性），吃完睡睡完吃还是只有那沧桑的70公斤。 长高不知道，减肥确实运动的最好的方法，原来看过节食减肥，但是等瘦下来随便吃点东西又胖了，运动消耗你摄入的能量，控制体重，但绝不死每周两小时那么简单，散步，慢跑，游泳，都是即放松身心又可以减肥的体育锻炼，少玩下电脑，少看会电视，运动的时间自然就出来了

你好 我打了5年篮球了 或许能帮帮你 先说减肥吧 篮球是无氧运动 虽然会流很多汗 但是并不代表减肥 汗水不等于脂肪 如果要减肥的话 就多做有氧运动 比如晨跑 等等 （足球，篮球等剧烈的都属于无氧运动） 再说增高 我高二的时候172 大三了还是172 关于打篮球可以增高的说法没有科学依据 如果非要说增高 只是在运动中 刺激了骨碌了而已 加快了生长期本来就该增加的高度 而不是什么打篮球就可以增高 ... 楼主 如果你想减肥或者增高的话 最简单的就是晨练 有氧运动不仅减肥 而且刺激机体增长 比如晨跑 比如跳绳 其他的复制的答案我就不拷上了 因为那是对你不尊敬 希望对你有用 还有 无论什么 贵在坚持 希望你成功 加油! 打字不易，采纳哦！