整夜 整夜的做梦
- 提问者网友：星軌
- 2021-08-17 10:35
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-08-17 11:51
人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。
平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物
神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-08-17 19:16
你想的太多了！！！工作压力太得了，内心压抑无法释放！！所以晚上才会做梦去处理这些，当然你睡不好，睡不好当然人意暴躁，随之的是神经衰弱！！易多想！
先试着让自己脆弱，躁动不安的心平静一会儿！哎呦！！受到伤害了吧！很难过，悲伤，郁闷！不要为难自己啦！你何苦啊！！太累啦！！人活着就很累啦！！伤心难过的！！终会过去！！时间会淡忘一切！！歌里唱的好！你的心有一道墙，但我发现一扇窗……推开窗你就会看到悲伤融化！你会闻道幸福晴朗的芬芳！学着让自己真正开心些吧！！开心也是一天，不开心也是一天！！你想想！！你一生中只有一个今天！！一年中也只有一个今天！！一个月只有一个几天！！一周也只有一个今天！所以今天很重要！更因珍惜！说这吗多！！就说要告诉你！！今天比昨天更重要！！凡事要向前看！向后看只是无尽的回忆与无奈！好时光都该被宝贝，因为比较有限，要学着不去担心的太远，不计划太多反而会勇敢些，丰富的过每一天，快乐的看每一天！！！！！又伤心的是找个人诉说！！不和亲人朋友说！！那就找个网友！或找个熟系的陌生网友说！发泄一下！人都比自己想象的要强大百倍！没有过不去的火焰山！！迷途的小羊！！总会回家！！奥特曼也有失败的时候！！开开心心的去过每一天才是最重要的！！路还很长！！！哈哈！！生活会好的！！希望你也一样，希望你走出迷茫，回归快乐，为幸福道路前进！！健健康康，快快乐乐,幸福永久！！
哎！！╮(╯▽╰)╭都词穷啦！！
- 2楼网友：梦中风几里
- 2021-08-17 17:42
睡觉前听轻音乐，能让你平静的音乐。不能保证晚上不做梦，但可以让你明天没那么累！
- 3楼网友：污到你湿
- 2021-08-17 17:15
- 4楼网友：醉吻情书
- 2021-08-17 15:44
- 5楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-08-17 14:15
去听声音！而且只能听一种声音！时间越坚持得长就越好
- 6楼网友：英雄的欲望
- 2021-08-17 13:14
最好就是自我调节，
睡前不要做剧烈运动，不要吃刺激性食物，凉的也不要吃
也不要看过于悲伤的电影或电视剧，也不要看笑话。
最好能看些无聊的书籍入睡，
如果严重的话最好去看下心里医生