怎样自我调节暴躁的情绪？

从开始工作以后不知道什么原因整个人的脾气都变了，平时和别人说话总是觉得超级不耐烦，尤其是爸爸妈妈，我知道这样不好，但是自己真的不知道如何克制一下~···

想发脾气时，深呼吸一下，内心数数，数到20，如果那时还想发，就发吧，别压抑自己。

每晚回家，倒杯水，把一天郁闷的事归拢一下，对着那杯水大声的发泄，然后把水倒在花盆类似的地方，时间长了你会发现那盆花变的多么畸形，你就害怕发脾气了。

每天早上出门，对着镜子微笑。告诉自己“我要做个淑女/绅士”。

偶尔路过菜市场，看那些当众发脾气的人，跟自己说：看他们多么粗俗！

当想对你父母发火的时候，跟自己说：我连自己都克制不了的话，我还如何战胜其他困难？我连自己都管理不好的话，我还如何管理他人？（当然，如果你有这个目标的话）

时刻牢记：情绪是影响你一生最重要的因素！如果你刚刚工作，请切忌不要浮躁。

看楼主是个很上进和善良的人。我以前也象你一样暴躁，现在好多了，要相信好脾气是可以培养的。祝你好运！

我有和你一样的性格 告诉你我是怎么做的 做什么说什么之前 给自己1-2秒的考虑时间 多锻炼下 时间长点就好了

你好！ 可以换个角度站在别人的立场去想问题，就能克制自己的暴躁了，不信就去试试吧！ 希望对你有所帮助，望采纳。