咨询最有效的拉腿部韧带方式？ 我横叉下不去（距20公分呢）竖叉很容易的！
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-24 02:46
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-01-23 07:16
咨询最有效的拉腿部韧带方式？ 我横叉下不去（距20公分呢）竖叉很容易的！
最佳答案
- 五星知识达人网友：佘樂
- 2021-01-23 08:14
我和楼上的相反
要用力压
用力压下去
感觉整个筋蹦紧紧的了
停五六秒
然后松开
缓几秒后再压
压筋在跑步后
两条腿完全热起来最好
一直压到热量稍退
差不多二十多分钟的样子
压完后踢腿
只求高不求力和狠
要用力压
用力压下去
感觉整个筋蹦紧紧的了
停五六秒
然后松开
缓几秒后再压
压筋在跑步后
两条腿完全热起来最好
一直压到热量稍退
差不多二十多分钟的样子
压完后踢腿
只求高不求力和狠
全部回答
- 1楼网友：上分大魔王
- 2021-01-23 10:57
慢慢压,每多都压,要长时间才有效
- 2楼网友：酒者煙囻
- 2021-01-23 09:30
振膝盖，那就是你胯骨太硬了，试试坐下两脚相对，如果长时间还没压下去不知道你压多长时间了，什么时候两个膝盖都能找地而且很轻松
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