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增加身高问题

答案:5  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-05-23 03:44

我自从六年级发现了脊柱侧弯就没长过了 现在高二了 17周岁 现在还是150 cm

总觉得自己太低了

怎么办呢?需要注射生长素吗

最佳答案
问问正规医院的医生比较好
全部回答
运动跟营养结合,如跑步,打球,喝牛奶或骨头汤可助长

不要用药物,你先挺起胸做人,在自己心里暗示的作用下,慢慢的你会有少许的增高,比药物的效果会好的多的多。

增高必吃四元素 钙(补钙产品,补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的,就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中的重要成份哟! 蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯) 增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质呢!维他命 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果,维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作! 纤维素(纤维素产品,纤维素资讯) 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 。 想个子长得更高,可按这方法去做就好: 1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动;不要做负重运动,如举重等。活动不要过度,不能太累,如马拉松赛跑、长途滑雪等,过度疲劳也有碍生长。 2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始,一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上就睡不着了。 3、不能抽烟,喝酒,误服含性激素的药物或食品,否则易早熟!如蜂王浆、含激素的饮料等; 4、别太过容易发怒,胡思乱想,每天有个短期的奋斗目标,良好的情绪也有利于身高的生长发育。 5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,花宝宝建议你,一天至少一个水果;节食减肥会影响身高的增长,还有损学习精力。 6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶,睡前喝一杯热鲜奶,可促进睡眠和生长激素的分泌; 7、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有,或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等; 8、多晒太阳,因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D,从而帮助钙在人体内有效的吸收,而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。 9、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、肯得鸡翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收。 10、坚持每天适度运动二小时,因为体育运动可促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。推荐打篮球或跳绳,每次30到40分钟为宜;据研究,持续1-2小时的运动量,在一定时期内可使生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,管状骨生长区也跟着活跃,从而增长身高。 11、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清; 12、每个星期去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动,大概游累了就行了; 13、不压迫脊椎,挺起胸堂做人。一个人的坐姿、站姿、和走姿也会对身高有影响,无论走路、站立或坐着都昂首挺胸的人,通常都会比较容易长高,而寒背或驼背的人长高就不这么容易了。因为脊骨经常倦缩,会影响大脑激素传到身体的骨骼处,很难长高。 以上回答,希望對你有所幫助!!

我身高186CM,可以姑且听一下我的方法:

1、吃那么一点钙片,就一点好了,不要多;纯牛奶可以不用考虑,中国人的胃不适合这东西,要喝就喝点酸奶。。。

2、打篮球、跳绳等运动,不要过度疲劳,否则骨骼没有发展的空间。。。不要做负荷过重的训练,譬如杠铃、哑铃;等你大学了,再考虑如何塑造形体。。

3、叫妈妈煮猪骨汤,补血类补品少吃点,譬如阿胶等。。。冲点参茶就够了,男生就补气。。。最重要的是要吃米饭,白米饭养胃阴,胃好则吸收也好,大小便也会改善。。。

4、真正的骨头是自然吃出来、练出来的,不是单靠补品,更不要盲目相信乱七八糟的保健品广告,都是扯蛋的。。。

5、三餐要按时,要正常,睡眠也是。。。人真正长高的时候就是睡眠时分泌出生长激素的,睡前3小时内不要摄入过多的糖分,会影响其分泌。。。

6、人有两次生长发育期,第一次是十七八岁,一般人都会有,第二次一般在二十二三岁期间,这个要充分调理身体才有可能出现喔。。。很多都忽视这点了,可能是都基本出来工作的缘故吧。。。。

7、多与人为善,良好的心态、心境,有助于你做人和发育是肯定的;过于忧郁、悲哀的人,是高不了的。。。

哈哈,就这么多。。。好好吸收一下。。。没有半点保留了哦~~

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