节食减肥今天早上喝了一杯很甜的薏仁红豆奶，中午吃了一碗咖喱乌冬面和一点寿司，晚上吃一个苹果。会长胖

吗！！？听说喝了很甜的东西一定会堆积脂肪？

我和你一样同样在减肥，节食的时候一定不能吃糖份太高的食物，最好是喝少糖或者无糖的，你早上应该喝一杯用低脂奶冲泡薏仁粉（无糖），中午像咖喱啊寿司什么的都是高热量的，我建议你可以先不吃淀粉类的，用燕麦片代替米饭，而且你那个燕麦粉只能用热水泡就像粥一样就着小菜吃，晚上吃一个水果是可以的。其实减肥就是坚持，不痛苦的减肥能叫减肥吗。

早上的其实挺好，但牛奶最好不要空腹吃，不容易吸收与消化，寿司放到早上和牛奶一起，我觉得不错，中午你要觉得这样还胖，是你的面食吃的多了吧，面和米含的淀粉成分太多，水解后本身就是葡萄糖，平时粗粮来代替这些米面较好，当然也不是玩全不吃米面，这些也是我开始健身室慢慢学的，早上我吃的比较丰富，牛奶鸡蛋，水果，还有纯杂粮面包，中午吃什么都行，但不能多，最好中午再来点坚果，里面有不饱和脂肪酸对内脏有好处，晚上不能光吃水果！！！糖分含量太高。。。谁说吃水果就能瘦的。