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一次站太极桩几个桩为好

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解决时间 2021-01-29 11:23
一次站太极桩几个桩为好
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这没有一定之规,不同的阶段要求不同。不同的桩功要求和作用不一样,你应该按照自己的练功水平、目的、要求选择对应的桩法练习。有老师指导最好。
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站桩是武术的一个重要训练方法,形意拳有三体式,少林拳有马步桩,太极拳有无极桩等,这些站桩练习,不仅对于技击有作用,对强身健体效果尤其明显。许多拳家强调,练拳先练站桩,拳谚说“练拳无桩步,房屋无立桩”。通过站桩锻炼,一是训练心境,让心态平和,还可以提高对环境的敏感性,增强抵抗力。另外,可以增强肢体特别是下肢的力量,逐渐消除浮力,使沉力重生,周身气血顺畅,内外一体。经常站桩的人会有感觉,就是越站觉得身体越轻,身体实了,感觉轻了,这是站桩的一个特点。所以练太极拳应该配合练习一下站桩。
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