我因为打篮球导致我左脚脚裸多次拉伤

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解决时间 2021-04-26 22:32

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-04-25 23:03

我因为打篮球导致我左脚脚裸多次拉伤，这次韧带拉伤到现在有3个月了。现在可以正常走路，但是脚裸现在还是痛，请问怎么治疗

最佳答案

五星知识达人网友：执傲
2021-04-25 23:57

我想告诉你的是，我们是患难之交啊！我也是3个月前由于减肥，长跑运动
造成了软组织损伤当时脚肿的很厉害，后来没到5天好了，我继续跑，然后
又伤了~~~~就这样反复了4次！！！
我当时很痛苦，现在慢慢的好了我觉得人要爱惜自己！韧带拉伤这个的确没有非常好的方法治疗！
我是每天晚上热水泡脚没事热敷一会少走路在半年内不做大运动量~~
要用护踝+绷带缠好再出门做拉伸韧带的运动每天3次每次10分钟
脚趾点地脚跟向上抬起坚持10分钟多吃些牛蹄筋牛板筋之类的东西
现在我好转许多了通过锻炼现在的踝关节稳定性加强了许多！
只要你相信我要有耐心！半年彻底养好了脚你可以享受更多篮球带给你的乐趣，如果你总是受伤，那打篮球就没意思了！珍爱自己
记住一定要做恢复关节稳定性的运动提拉~~~
祝你早日康复呵呵

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1楼网友：舊物识亽
2021-04-26 05:00

尽量少接触篮球,韧带多次拉伤会让你禁不起碰撞, 一撞就受伤, 少做剧烈运动就好了,

2楼网友：刀戟声无边
2021-04-26 04:10

这要看你当时是不是很好的处理了，韧带吗很难恢复，但是如果慢慢练习回复也不是没可能，需要专业的指导，我不行，而且要适当运动，一步一步的回复。

3楼网友：风格不统一
2021-04-26 03:15

用冰块服经常在水下行走

4楼网友：渡鹤影
2021-04-26 02:55

注意保护自己……这是超级明星都会做到的……我也一直受伤……特别是腰部……但既然爱上了篮球就要有心灵准备了……

5楼网友：旧脸谱
2021-04-26 01:33

多休息。尽量避免运动过量。

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