我想锻炼二头，三头，胸大肌，和腹肌，请健身高手为我制定一个高强度，快速见效的计划。本人26岁，身高176CM，体重138斤，家中有40公斤哑铃一副，BSN增肌粉一桶。
没有金币了，真的不好意思，谢谢你们了
怎样增长上身肌肉围度
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-01 09:27
- 提问者网友：辞取
- 2021-01-31 08:39
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-01-31 09:39
40公斤的哑铃，是够牛逼的了，我们健身房最大的才30公斤。增肌粉一天最少得吃三次，就是得够量才能长。在家做俯卧撑吧，哑铃的话，能怎么练就怎么练就行
全部回答
- 1楼网友：舍身薄凉客
- 2021-01-31 12:12
八十斤的哑玲你弄不起来,换一个10斤的吧
- 2楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-01-31 11:37
四十公斤的的哑铃，那是人练的么。其实多做俯卧撑，引体向上就好了，但不要过度锻炼，只会对身体造成损伤
- 3楼网友：煞尾
- 2021-01-31 10:16
我只能说你很有勇气 做俯卧撑和仰卧起坐
只要坚持锻炼就一定会成功的
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯