早上不吃饭有没有大碍？

早上不吃饭有没有大碍？

不吃早饭危害很大哦,不吃早饭有什么坏处呢？
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

早上不吃饭是肯定不行的，一个是上午的工作学习要用大脑，而不吃饭会让你的血糖浓度降低，这样你一上午都会头脑晕晕的，集中不起来精神，工作学习没有效率。第二个就是加重你的胆的负担了，时间长了就很容易得胆囊炎的！

当然影响大的，易引起胃炎和溃疡病的，所以应按时进食。

有的胆囊结石的可能，因为胆汁在进餐时才排到小肠之中，一晚上分泌的胆汁有很多如果早晨不吃饭它们就在胆囊中淤积随着事件的延长慢慢的其中的水分会被吸收掉，于是就形成了结石，还是养成吃早餐的习惯好