16岁172cm87公斤怎么把中锋打好

16岁172cm87公斤怎么把中锋打好

172cm的身高打中锋，在身高上会很吃亏，不过你有87公斤的体重，应该比较有力量的，这是你的优点，你应该加强力量训练，利用自己的体重往内线坐着打，我想这应该是你努力的方向

练好卡位，内线站得住的中锋才是好中锋。

必须技术全面，传球，控球，突破，投篮要样样拿手。尤其投篮要准，否则就成了火箭的洛瑞了,篮子准了别人才能防你，否则便构不成威胁。控球怎么练就不用说了，没什么技巧，就是苦练。投篮呢，多数中国球员定点投篮很准，跑动中、突然接球、急停投篮就不行了，而欧洲球员这一点就很厉害，也是苦练。传球一个是视野、一个是准确度，准确度可以练习，白巧克力威廉姆斯就是对准墙上的圆圈练背后传球，而视野却多数取决于先天，后天也可练习，多和老球油子打，看看他们怎么传球的，他们传的球多数是最简单直接的。突破，太复杂了，说不清楚，变向、变速等很多假动作。中锋的技术也要掌握，转身、勾手，包括向左向右转身、转身后交叉步，勾手包括单手头上勾（姚明的那种）、半勾手、跳勾，跑动勾手、跳步等等都要会才行。你看保罗加索尔就会在一面要求后，运球跑动中大跨步到另一侧三步上篮。总之越全面越好。想要练脚步，就得看nba时多看看中锋的站位、要求、怎么策应、拉开单打。另外，建议你左右手都要会投篮、上篮、挑篮，那样可以更容易躲开封盖。这一点我深有体会。至于防守嘛：身体素质高的话防守时可以很好的遏制对手，你看斯科拉，他防守黑人内线就不行了，因为他的身体素质非常差。防守呢，接球前可以绕前防高调球，接球后可以在身后一顶一松晃他走步。实在防不了那还有个最好的办法，就像泰伦卢防艾佛森一样，不管其他对手，直接盯着对手不让他接球，就是一盯一只防人不防球。我试过这个防守方式，很好用，对手基本接不到球。要加强防守脚步练习，一是练习横向防守滑步；二是多打球这样才能准确判断对手假动作，三是即使被晃过了，也要保持对对手的连续性压迫，不能过了就放走。

体重可以…身高不够啊…

意识、技术、脚步，也就是我们所说的基本功，千万不要忽略基本功的掌握。增加投篮的多样性，如勾手、打板等。同样，要利用好你的身体，抢篮板时要卡好位置。没事多运用假动作！ 老弟选我吧，嘿嘿~