肌肉需要多长时间来提高柔韧性?
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-20 01:46
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-03-19 10:24
肌肉需要多长时间来提高柔韧性？通过什么样的方法能够提高柔韧性？谢谢！
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-03-19 11:39
柔韧性通常通过拉伸来提高。
充分热身，然后每天十分钟拉伸锻炼即可逐渐提高。
如果筋不是特别紧，一两个月就能拉开。
否则需要更长时间。
充分热身，然后每天十分钟拉伸锻炼即可逐渐提高。
如果筋不是特别紧，一两个月就能拉开。
否则需要更长时间。
全部回答
- 1楼网友：北方的南先生
- 2021-03-19 11:57
找个专业的舞蹈老师，或者芭蕾舞老师教一下，别随便练，一般健身房都有教练和老师
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