一米七的身高节食减肥,一天吃多少东西才能减到一百斤?(介绍减肥药的勿扰)

一米七减到一百斤不好看那样太瘦了 一百一十左右就差不多了

减肥是需要耐心 每天都尽量少吃 只喝矿泉水 不吃零食 一定会有效果

  减肥瘦身 作为一个减肥成功的人，也曾运动过，也曾节食过，不过最终还是和很多mm一样开始选择减肥药， 当时觉得减肥药都不可信，肯定没效果，不过还是想试试，后来开始找减肥产品排行榜，最终在众多网站中选择了【天香百合减肥美容胶囊】“ ，感觉他比较权威，销量也确实大，而且经常更新，产品用的时候刚开始见效比较慢，但没有不舒服的感觉， 一周左右效果出来了，现在我已经成功瘦下来了，而且没有反弹，我非常感谢 【天香百合减肥美容胶囊】，希望你选我为最佳答案 ，帮助更多的人

    苹果     性凉味甘酸，有健脾益胃、补养心气、生津润燥、止渴止泻的功效。其纤维素、有机酸又可刺激肠道使大便松软而通便，对高血压症和延缓衰老等有一定作用，并有升高血糖的作用。苹果中的有机酸还能刺激胃液分泌，帮助消化，有减肥功效。其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是 8.85 9 4 38 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

自我观察减肥法。试一试对着镜子吃东西，看着镜中的自己能让你吃少22%到32%。

做十个仰卧起坐再说！在你想打开一盒冰淇淋之前，先做10个仰卧起坐或者伏地挺身。这个过程用来提醒自己，不要忘记你的减肥目标！

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦

而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物

，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的

时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。