想坚持做仰卧起坐，没人帮压腿怎么办？

感觉如果没压腿的，力用不到腹部上
完全是靠惯性起来的

这个问题告诉你个方便简单的方法：
平躺在床上，膝盖部位与床沿齐平，小腿垂直，夹紧床沿，然后可以做仰卧起坐了，而且效果比压腿的会更好。因为不仅腰腹用力，而且小腿部也要用力，一石二鸟。
（足球特训营的老师教的）

找个男朋友,让他当义工,最好是压在大腿上,做仰卧起坐的时候压小腿不会减掉腹部的肉的

有健身器材的啊！或者你用双脚勾住椅子就行了。我们以前练舞蹈都是这样的。

曲腿，以脚拇指顶墙根 每组100个 每组50个 看个人承受力的，没有十么好不好的 我那时练250个一组早中晚每次5组 锻炼不是以累不累为标准要长时间坚持的 你的量好想是少了点

正确有效的仰卧起坐的方法是:平躺于床上,双腿屈起,小腿于身体成九十度,双手交叉于胸前或于耳侧,不可于脑后或颈后,有可能会扭伤颈椎.电视健身和书上都是这么教的.

那就平躺，两手抱头或握腰两侧，两腿绷紧往上提，慢慢的脚尖触地，尽量达到您的极限就可以了。然后缓慢恢复原状，稍微调整后再重复，多重复几次。 还可以两腿绷紧，与地面成大于30度以上后停止不动，尽量坚持到您的极限时间，然后轻轻放下，稍微调整再重复，效果比仰卧起坐好，还能调整盆骨和腰椎。 前面那个方法除了锻炼腰力，还能舒展颈椎和肩胛、按摩大脑，对上班族很好。 后一个方法除了锻炼腰，还能调整盆骨和腰椎，尤其是女孩子，上班坐姿时间过长的，盆骨和腰椎多少有损伤，我就是这样厄。。。直立的时候两腿不等长，偶然发现的，医生说，城市的小白领几乎都有这毛病。。。