瑜伽怎么练腰部
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-13 21:34
- 提问者网友：
- 2021-10-12 23:04
瑜伽怎么练腰部
最佳答案
- 五星知识达人网友：迷人又混蛋
- 2021-10-13 00:34
嫩那破腰、、、先双手上举 然后吸气 让自己感觉被吊起来一样、 把腰的脊椎全部放松起来 做几次然后就开始伸懒腰、 和跟下腰的动作一样 不管能做多弯 一定要伸、伸完后边的 就开始站直 双脚打开大约和肩膀的宽度弯下腰 开始左手摸右脚 右手摸左脚这样双循环 做个几分钟 然后站起来 双手平伸 慢慢下蹲 再慢慢站起来 循环两三次 再原地用脚连续弹跳几次 这个动作就算完毕了、、
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