昨晚跑步机上跑了十分钟就头晕想吐 今天还敢不敢跑了

昨晚跑步机上跑了十分钟就头晕想吐 今天还敢不敢跑了

运动的时候不要过机或过饱，运动的时候速度要慢慢加，有个热身的过程，跑几次适应了就不会这样了。

跑完跑步机的运动消耗了体内部分气血能量，加至你平时晚上睡得太晚，失去了身体补充气血能量的睡眠时间，导致身体供血更加不足，大脑严重缺血缺氧而产生头晕。 你要知道你身体的气血能量不足情况，建议你采取晚上早睡，多补充一些气血能量，才能达到身体的气血能量平衡。因为晚上6-12点是身体补充气血能量的唯一一些睡眠时间，在这个时间段正常人每天都需要睡眠70分钟才能达到身体的气血能量平衡，如果把这70分钟的睡眠时间每天丢一点，日子一久，身体的气血能量就因补充少于消耗而下降，下到临界线下，身体就必然出现供血不足，器官（大脑）就自然因缺血缺氧而产生疾病（头晕）现象。