经常上夜班，下班后睡不好觉怎么办？感觉很痛苦谁在床上闭着眼睛就是睡不着心里很清楚自己没睡！

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-07 05:49

提问者网友：富士山上尢
2021-02-06 19:15

！！！！！！求救啊！！睡不着我感觉生不如死感觉睡不着心里就不知道那里来的“火气”哪怕我旁边有一个人在说话我感觉都是一种干扰很想发火骂人！！！！！！！！！！！！！！！！！！~我真的很困~求救啊

我睡不着我好想骂人！不是一天两天了！！我试过喝酒！撞墙，渴得我睡不着，喝完酒后昏昏沉沉而且会很口渴！我眼睛都肿了

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-02-06 20:29

放松心情，不要多想。睡觉前喝杯温牛奶有助于睡眠

全部回答

1楼网友：污到你湿
2021-02-07 01:08

喝红酒，以前我就是老被隔壁炒的睡不着，然后就自己喝点红酒，昏昏的一会就睡着了。而且不要让自己去生气，放平心态更有助于睡眠

2楼网友：枭雄戏美人
2021-02-06 23:34

摆正心态

3楼网友：梦中风几里
2021-02-06 23:09

你好！ .也可以泡泡脚什么的..我觉得根本的也是你心理压力太大了. 再就是睡前可以给你自己热杯牛奶有助于睡眠. 上班的作息时间多少会给你带来一些身体上的劳累要放松心态. 你容易生气说明你没找到好的出口发泄自己. 把自己心态放好,.主要就是放松身心.. 多旅旅游啊. 出去散散步, 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

4楼网友：爱难随人意
2021-02-06 22:02

严重失眠，去医院看看吧

5楼网友：独行浪子会拥风
2021-02-06 21:26

练瑜伽，放松心情、锻炼身体、会睡好觉的！另外，请老中医调理一下！一定会有用的！

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