用眼过多眼睛疲劳怎么办？

用眼过多眼睛疲劳怎么办？

现在手机、平板电脑（电脑）每天已经占据人们越来越多的生活时间，随之眼睛的负担也越来越大。当出现眼睛布满血丝、视力模糊、干涩发痒，甚至还有刺痛感这些症状时，就提示可能用眼过度了。
那么眼睛过度疲劳怎么办呢？快吃下面几种水果：
1、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用还能提高对脑细胞变性的预防，所以多吃些火龙果对眼睛，对身体都是大有好处的。
2、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护眼睛，还能有效预防白内障。
3、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
4、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
另外我们也可以喝些菊花茶来达到清热明目的效果哦。
菊花作为一味中药，能够散风清热，平肝明目，清热解毒。主要治疗风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒等。所以在每天用眼过度的时候，喝一杯菊花茶也能一定程度上缓解眼部疲劳的症状。