阿福有什么台词,睡觉一天比一天醒的早，一天比一天早醒一个小时，再这样下去我要死了，怎么办啊，救命啊

阿福有什么台词,睡觉一天比一天醒的早，一天比一天早醒一个小时，再这样下去我要死了，怎么办啊，救命啊

夏天的话，人可能会睡眠质量差一点。
失眠的话，我具体有建议如下，你可以参考参考：
一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。按时睡觉，作息规律。
三，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。
四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。
六，严重的话，建议看看精神心理科医生，或者看看中医。