晚上老是做梦怎么办?

晚上老是做梦怎么办?

一般来说如果你早上能记得整晚做梦，甚至记得梦的内容，那么说明你的睡眠质量不太好。因为：
人的梦一般产生于两个时期：1、浅睡眠的第二阶段；2、快速动眼阶段，即深睡眠阶段。在第一种情况的梦一般和现实刺激密切相关，白天为什么事情焦虑，浅睡眠就梦到什么，有时感觉和幻觉一样。在深睡眠出现的梦一般荒诞离奇，丰富多彩，但是自然醒来的情况下不会记得。
记得自己做过梦的情况要么是浅睡眠阶段，要么是突然从深睡眠阶段醒来，这两种情况大脑都得不到充分的休息。
那些说自己没做梦、不常做梦的人其实是睡得很好，睡眠的周期性完整，而不是真的没有做梦。

想让自己少做梦，睡得好，办法如下：
1、白天想得事情别太多，有什么事情尽快解决。（现代都市人很难做到）
2、多运动。运动有助睡眠。
3、放宽心胸，红尘俗世别太在意。