怎么快速的把肚子里的气排出去

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解决时间 2021-04-07 14:44

提问者网友：沉默的哀伤
2021-04-07 07:08

怎么快速的把肚子里的气排出去

最佳答案

五星知识达人网友：青尢
2021-04-07 07:51

仰卧起坐

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1楼网友：痴妹与他
2021-04-07 10:11

1,保持心情愉快,放松绷紧的神经. 2,生活作息规律,进餐时细嚼慢咽,少嚼口香糖. 3,选择易消化的食物,多食蔬菜,多饮水,避免油腻,生冷,辛辣刺激性食物,少喝碳酸饮料;摄入不易消化的高脂食物后适度补充高纤维食物如蔬菜等可以缩短高脂食物在肠胃里逗留时间. 4,适当减少产气较多的食物,避免将几种产气食物搭配.产气较多的食物主要是豆类,淀粉类食物,如红薯,大豆,土豆,芋头,萝卜,南瓜及板栗等,而常吃的主食如小麦,大米也是产气食物,应避免过量;蔬菜如白萝卜,洋葱,韭菜,生葱,生蒜,芹菜,甘蓝,卷心菜,花菜等;水果如苹果,葡萄,香蕉,瓜类（如西瓜香瓜）,柚子等.避免芋头瘦肉煲,土豆烧牛肉,板栗烧鸡,萝卜炖排骨和南瓜饼,柿子饼或红薯饼等几种产气食物在餐桌上"碰头",特别是一些胃肠功能不好或有胃病的人,食用一定要适量,不宜多吃

2楼网友：笑迎怀羞
2021-04-07 08:55

刨腹

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