如何解决伦巴旋转站不稳的问题 详细??

如何解决伦巴旋转站不稳的问题 详细??

在伦巴中，经常见到一周转的动作，比如库克拉恰后的
旋转，初学者转完以后经常会站不稳，这是很常见的问题，
而且需要很长时间的综合练习才能够做好。
如果想转完后不发飘，就需要主力脚转够角度，脚尖打开，
转完之后，动力脚要迅速的支撑地板，以八字形为结束，大
腿内侧收紧。
旋转时都是上半身发力，这一点需要注意，伦巴的旋转是
骨盆发力，而牛仔的旋转发力位置更高一些。这里骨盆却很
容易被忽略掉，骨盆一定要旋转，而且伦巴中骨盆的旋转要
在脚下作用力之后，先于身体开始发动，带动肩、头的旋转，
并且和脚、肩同时到达，而头则比这几项更快到达。这样才
能做得整体化，脚、上身、中段才能成为一个整体。旋转有
六字诀：拧脚、转胯、甩头，要保证脚、胯、头的整体统一协调。
脚的位置也需要注意，所有的旋转，脚下的位置都要正确，
脚形不正确的话，会影响到大腿内侧是否收紧，这两个因素
互相影响。如果脚保持八字的话，大腿内侧就会始终加紧。
旋转中要求都基本类似，大腿内侧肌肉夹紧，身体的要保
持很收紧状态，肋骨要收进来，屁股也要收进来，调整成有
节奏但不太深的呼吸，不能憋气。旋转前要把肩和气息都沉
下来，同时重心也降低了一些，这样旋转的速度才能加快。