早上跑步是空腹跑好、还是吃饱饭跑步好？

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-08-15 19:31

提问者网友：临风不自傲
2021-08-14 22:03

早上跑步是空腹跑好、还是吃饱饭跑步好？

最佳答案

五星知识达人网友：底特律间谍
2021-08-14 22:54

你好朋友！

我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：早上跑步是空腹跑好、还是吃饱饭跑步好？

我的回答：

长跑运动一年四季都可以进行，是很好的运动，早晨起来做有氧跑（慢跑）最好先喝一点热水或饮料后在运动，一是补充水分，二是润喉使呼吸时不感到嗓子干燥。晚上跑步你肯定是吃完晚饭后才运动，补充了大量的能量，所以，不会出现上述问题。不过最好是晚饭后2个小时后进行运动，等食物在胃里消化得差不多了才开始运动，这样对身体更好。

祝：天天锻炼身体好！健康快乐！

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1楼网友：末日狂欢
2021-08-15 03:26

适当的跑步，吃与不吃无所谓，但前题是煅练前，喝一些温开水，这样才对身体有利。

2楼网友：詩光轨車
2021-08-15 02:39

空腹跑好

3楼网友：等灯
2021-08-15 01:56

空腹好。

4楼网友：英雄的欲望
2021-08-15 01:03

不管空腹还是饱腹，早上跑步本来就不好.因为早上起来通常都是空腹，不吃东西，胃里胃酸就会变多，会反胃的，跑步也算剧烈运动，消耗体能，你胃里空空如也，跑也没力气，饱腹跑了会得阑尾炎

5楼网友：舍身薄凉客
2021-08-14 23:52

肯定是空腹好！

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