身高175体重145-体脂百分之15隐约能看到上面4块腹肌下面的那4块就看不见了我应该怎么办
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-26 07:39
- 提问者网友：佞臣
- 2021-01-26 04:44
身高175体重145-体脂百分之15隐约能看到上面4块腹肌下面的那4块就看不见了我应该怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：洎扰庸人
- 2021-01-26 05:14
做一些有氧训练，有氧也会掉一些肌肉，但与耍下去的体脂相比微不足道了，平时有氧之后，注意饮食中蛋白质的摄入量要有所提高，这是为了让肌肉流失的速度减缓，等体脂控制住了之后，再进行无氧训练，弥补之前的肌肉流失追答刷下去，打错字了不好意思
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- 1楼网友：过活
- 2021-01-26 06:38
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