健身经常吃黑米紫薯包好吗

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解决时间 2021-03-24 06:22

提问者网友：富士山上尢
2021-03-23 05:37

健身经常吃黑米紫薯包好吗

最佳答案

五星知识达人网友：像个废品
2021-03-23 06:25

黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋补作用，被誉为“补血米”、“长寿米”。黑米比普通大米更具营养，有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美誉。黑米除了熬粥，还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。按照营养专家黎黍匀研究，黑米的生命力指数为7.7021,食物防病指数为36.05，具有较强的保健功能。

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1楼网友：长青诗
2021-03-23 09:05

挺好的啊！粗粮类的不错

2楼网友：零点过十分
2021-03-23 08:37

按正常饮食就可以了！

3楼网友：杯酒困英雄
2021-03-23 07:22

还是小心一些，这些食物富含黑色素，可有效防止白发，也会增加黑色素沉积，皮肤有变黑的可能，吃的时候小心，一旦皮肤变黑先停用，当然因人而异，个人反映不一样，但总体会变黑一点

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