从高处跳下脚被震伤

我10天前从3米高处跳下，脚被震伤了，这些天一直在外敷云南白药气雾剂，和外贴麝香壮骨膏，吃活血的中成药，从当时到现在脚一直都没肿，应该是没骨折，踝关节也不是很痛。现在的状况是，脚后跟外侧用手按会痛，走路的时候脚后跟不能着地，站立的时候可以，早上起来就觉得不那么痛。问大概什么时候能好？

按你这么治疗就可以 加上热敷 一般一个月左右

看是不是筋有问题吧

主要你是脚后跟着的，另外没有保护措施。