坚持跑步20周，身材会有多大改变
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-04 22:46
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-01-04 01:25
坚持跑步20周，身材会有多大改变
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-01-10 06:06
跑步是有氧运动，刺激心肺功能，调节新陈代谢。但是哪一个有氧都会有平台期，刚开始效果很明显，比如：体重少了，人精神了，作息规律了，解除亚健康了等等。但是时间久了也就没啥用了。你可以考虑无氧有氧结合，想减肥，控嘴，想增肥，多吃多无氧。本人跑步五年了，现在只是当个习惯，身体都三年没啥变化了。
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