怎么在俩个月之内下竖叉？

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-08-13 01:26

提问者网友：刺鸟
2021-08-12 06:10

怎么在俩个月之内下竖叉？

最佳答案

五星知识达人网友：话散在刀尖上
2021-08-12 07:43

其实我不认为会用那么长时间，我当时只用啦两个星期就行啦。只要你能狠下心，发扬我党不怕吃苦的精神，就行啦。早上起床先跑步，热身后然后压腿，晚上睡觉之前在压腿。。应该就可以啦。。还有就是劈叉快慢就要看你的年龄大小啦，，一般情况下年龄在十几岁是最好的年龄啦，如果超过二十的话就有一点麻烦啦，，那就要你跟家用功练习啦。。。

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1楼网友：迟山
2021-08-12 10:33

努力

2楼网友：琴狂剑也妄
2021-08-12 10:22

每天坚持练习压腿和耗腿如果练习有瓶颈就适当的掰腿和撕腿这俩项要有专业人来看护练习也许你是练习舞蹈的吧！压腿包括前压侧压和后压！

3楼网友：詩光轨車
2021-08-12 10:16

一天练二个小时。一个月就行。

4楼网友：上分大魔王
2021-08-12 09:22

直接压腿不好容易拉伤韧带你可以每次压腿前做些小运动比如小跑几圈或者做踢腿运动知道感觉身体发热开始出汗就可以压腿了一般运动后压腿效果明显而且不易受伤你可以试一下

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