如何食疗减肥

如何食疗减肥

我同学假期减肥食谱：（有效但是很痛苦） 早上：一杯豆浆，一个鸡蛋（可以是煮鸡蛋，茶鸡蛋，鸡蛋羹）→必须吃！！！ 中午：含叶绿素的青菜（如：芹菜，菠菜等） 注：只可以用水煮，凉拌着吃，不可以放油，盐醋等少放 可以吃一种水果（只有一个）只能吃西瓜一角，桃一个，苹果一个，橘子一个（这4种任意一个） 4点后不可以在吃饭，任何东西，若饿，吃西红柿，黄瓜（适量） 注：一周可以吃2次米饭，每次吃3两 若吃肉，只能吃牛羊鸡肉（猪肉绝对不能吃！！！）（鱼也可以吃，每次3两，吃肉就别吃饭了） 每晚运动40分钟 保你一周瘦10斤！！ 不过我不太推荐用这个方法，很管用，但是很痛苦的。 我建议去锻炼，快走，慢跑，最佳的有氧运动！！！~啦啦啦祝你健康~~常瘦 要快点看到效果也可以用点适合自己的减肥产品啊卿本佳人/瑜珈减肥膏 瑜伽减肥 让您轻松享瘦 500g 在淘宝网上可以找到啊，店铺名叫心怡朵朵 掌柜也叫心怡朵朵