粗纤维的蔬菜和水果有哪些？

【一周减十斤 速瘦蔬菜汤】

  木耳丝紫菜汤 功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘

  材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

  做法：

  1、将黑木耳浸软，去头切碎。

  2、甜椒和葱均洗净切碎。

  3、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。

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楼主您好：

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选对适合自己的才是硬道理。

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