什么叫做冥想？怎样才能做到？

什么叫做冥想？怎样才能做到？

据我所知，冥想应该就是让自己静心宁神，心平气和吧，小说里的冥想那是扯淡。要想做到估计有点难，第一要你自己意念得坚强，不容易被外物所侵扰，第二尽量在安静环境下经行，毕竟这样干扰更少更容易进入状态，第三可以采用自我引导的方式，比如在心里告诉自己心无杂念，全身心放松（这是从心理学上来说），至于其他我暂时还没想到（以上纯属个人观点，若有不足或不满，请见谅）

冥想，可以这么理解。当你烦乱，无助，绝望时，可以沉浸到内心里，平静的和自己交流。发掘自己的能力，评价个人行为和价值观。是自我救赎的方式。

无论你什么时候，在哪儿，都可以做到。就像苏格拉底说的，认识你自己——冥想就是认识自己的一种方法和过程。

小说里才有

冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。