运动后大腿痛怎么办

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-30 22:19

提问者网友：谁的错
2021-01-30 04:15

怎么办？明天能好么？要参加校运会呀…… 是昨天开始痛的。

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-01-30 04:49

我建议你进行相互按摩和自我按摩，可使肌肉中的乳酸尽快排出或转化，促使肌肉放松，消除疲劳。按摩一般在运动结束后20-30分钟内或晚上睡觉时进行。按摩从轻按开始，逐渐过渡到推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，再配以局部抖动和被动活动。最好洗个温水澡，水温控制在30-40摄氏度。温水浴不仅对心血管系统和中枢神经系统(大脑)有镇静作用，还能促进血液循环，保持皮肤清洁，排除体内废物，消除肌肉紧张，减轻酸痛感，加快机体的恢复。

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1楼网友：怀裏藏嬌
2021-01-30 06:03

你这是肌肉拉伤，好是好不了，但是比赛还是可以参加的，建议在比赛前让腿部肌肉充分活动开，这样会缓解疼痛，发挥还是没有问题的。多做一些腿部肌肉的按摩，也有好处！祝你取得好成绩！

2楼网友：街头电车
2021-01-30 05:46

那是久了不运动，一去运动就会有乳酸，过几天就没事了...有乳酸是因为运动过量

3楼网友：酒醒三更
2021-01-30 05:39

就是肌肉、韧带拉伤！处理方法： 1、外用：喷云南白药气雾剂（舒筋活血）、涂抹双氯芬酸钾膏（止痛） 2、口服：舒筋活血片 3、用热敷的方法（热毛巾）、手掌轻搽的方法（手掌在患处表皮轻轻的热搽——起到舒筋活血的作用——既简单又奏效）以上药物任何药店都有卖！祝愿取得好成绩！

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