如何做到心理平衡

如何做到心理平衡

我认为心理平衡应该是达到认知上的一致，减少心理的冲突。我在天音心理学习的时候知道一个理论叫做认知失调理论，是著名心理学家费斯汀格提出来的，他认为内心平和需要认知上的一致性，认知失调会让人内心产生紧张或者不愉快的体验，这种心理上的不适会推到人们努力减少失调，使得自己的行为与认知达到协调一致的目的。比如说有些喜欢抽烟的人，他是知道抽烟对身体不好的，但是这种观点和行为是矛盾的就会产生心理冲突，人就会感觉很不舒服，人都是追求舒服的动物，那么他要么选择维持之前的观点，减少抽烟甚至戒烟。要么会选择维持之前的行动，改变自己的思维，用谁谁谁喜欢抽烟也能很长寿来达到自己的认知平衡。所以你想要心理平衡，就要做到认知协调一致，当你感觉不舒服的时候，要么选择改变你的态度要么改变你自己的行为。