米饭和饼哪个容易发胖

米饭和饼哪个容易发胖

问题一：米饭和面食哪个更容易让人长胖 面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。就相同重量的米、面或粉条来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分。因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖问题二：饼干和饭哪个更容易发胖 当然是饼干啦!吃饭其实产生的只是能量,本身是没热量的,只是菜啊,就会有脂肪和热量,因为添加了油和一些调味料!饼干就不同了,里面的添加剂,面粉什么的就容易发胖了!问题三：米饭 馒头 和饼等量使用哪个更容易长胖？具体说明 以100克来计：
面饭热量：116大卡
馒头热量：221大卡饼干热量：443大卡所以，应该是食用饼干容易长胖。问题四：米饭和烧饼哪个容易发胖呀 面食一般比较容易发胖，不过也看你吃的量多量少了问题五：吃米饭容易胖还是吃面食饼类呢 啥吃多不运动也胖。你看运动员 吃得多 摄取的热量多，但是人家运动都消化了。问题六：吃米饭容易长胖还是吃烙饼容易？ 吸收情况因人而宜，从理论上来讲，两种食物进入人体后，主要还是以碳水化合物为主，有些人的胃肠对米饭分解后的物质吸收更好，就会吃米饭长胖，相反就是呼烙饼容易长胖。问题七：大饼和米饭哪个热量高，吃了更易发胖 热量不要太刻意追求数值，你就是计算到小数点后面36位，也仅是理论数据，其实际意义不大，因在现实中是无法精确控制的。举例：假设吃掉1000卡热量的米饭，可米饭到了胃里，因食物粉碎程度不同、胃液成分、浓度不同其分解消化食物有效性是不一样的，又因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦、等等对人体分泌消化液的影响，你基本无法测量与控制。再假设这1000卡的食物，在胃消化液作用下处理了60%供肠道吸收，那么这600卡你的肠道能吸收多少呢？同上因人而异吸收能力还是不同，这600卡肯定也有流失，同样你还是无法测量与控制。生活中有些食物是很难消化的，如花生、韭菜、西瓜子……等等等等，在我们大便的时候经常能看到它们坚挺顽强的身影，所以食物热量值并不代表吃掉就真的获得，还是仍掉热量表自己吃着看吧。问题八：关于米饭和菜 哪个更容易发胖 其实米饭和饼干对于是否会长胖的意义差不多,饼干可能还会更厉害一点,毕竟米饭是水煮的,不像饼干里还要加油,加糖等.而且可以做一些你自己喜欢的菜,这样依靠菜培养你对米饭的兴趣 根据自己平常的饭量，了解减肥中自己应该吃多少饭，如此较容易建立减肥计划。 米饭的份量 能量 半碗81kcal 松松的一碗 163kcal 普通的一碗 244kcal 尖尖的一碗 326kcal 一盆饭 370kcal 一份便当 296kcal 一个饭团 48kcal 重点三：在饭中加料 在米饭中拌入低热量的配料做成拌饭或炒饭等。同样是一碗饭的份量，但因为加人材料的同时使饭的份量减少，即使缩减其他菜的份量，也可获得满足，终至能使总摄取能量下降。问题九：面食和米哪一个容易发胖 米饭含有较少的维生素B1、B2，蛋白质、较少的脂肪、碳水化合物（较多）、钙磷铁。其中，碳水化合物就是糖。
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖
馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。
消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低
在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。
在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现了
所以单纯的从长肉上面来说,面食要比米饭较容易引起肥胖,建议米面以3/1的搭配进食比较有保健学!

我明天再问问老师，叫他解释下这个问题