早餐吃面包喝水中餐50克米饭加100克肉和150克蔬菜和一碗汤，晚餐不吃或者少量面食或水果，这样就

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-11-30 22:05

提问者网友：黑米和小志
2021-11-30 09:07

最佳答案

五星知识达人网友：有你哪都是故乡
2021-11-30 10:44

运动减肥才健康！不是少吃就健康，别身体好了胃坏了！
还是多运动多干活少坐少吃零食，除了睡觉最好不要闲着不要坐着，给自己找事干不闲着一个月绝对减几十斤。追问每天80个仰卧起坐和100跳绳加3km快走和1km慢跑，搭配上这样的饮食可以减吗追答可以。没事在家里做做家务啥的！也可以的！总之就是不能坐着不躺着追问wodema我经常躺着看书追答所以啊胖子是有原因的哈哈，只要多运动所以啊胖子是有原因的胖子不是懒就是吃货！

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1楼网友：慢性怪人
2021-11-30 13:42

七分吃三分运动

2楼网友：拾荒鲤
2021-11-30 12:16

坚持下去应该能减，但是减的不多追答运动很难坚持，看你意志力了，我就坚持不了，吃的减肥药才瘦的，别那么极端

3楼网友：何以畏孤独
2021-11-30 12:01

没用，控制饮食的同时也要保持运动量，坚持下来就可以减肥，坚持不下来就是白费力气

4楼网友：杯酒困英雄
2021-11-30 11:15

晚饭，不要吃面食早餐有点单调，介意你早餐丰富，中餐一般，晚餐差点

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