为什么会没精神?

最近很疲惫，总是提不起精神来，有什么方法可调整下？

出去多玩玩，放松放松吧

睡眠不足导致。

早睡早起多锻炼

自我调节！可能是自己给自己太大压力了？放松自己

建议：每天晚上睡觉之前用热水泡脚大约半小时，期间，水温以烫脚为宜，并不断加注热水。睡觉时保持室内环境，如空气质量，可适当通风；保持室内温湿度，可在室内放一盆水；睡觉时注意保暖，但不可太热。 早晨早饭后，可食苹果一个，喝加入薄荷牛奶一杯。 另外，加强身体锻练，建议在下午进行。 1）控制睡眠时间，每天8小时左右，并且保证，晚11点前入睡，早7点前起床。 2）睡前最好洗个澡，如果不能也最好热水泡泡脚。 3）不要逃避当天要做的事情，积极解决处理事情，日事日毕，这样可能你的精神状态会好些。 4）其实大多数应该是心里作用。只要你从事敢兴趣的事情，就会神清气爽，所以调节心态也是非常重要的。