关于早上睡性喝水的问题

常常听说早上睡醒要喝水对身体好 但是要怎么喝呢？ 喝多少？是睡醒先喝水 还是刷好了牙再喝！ 还有对身体有什么好呢？

不要写的太多 简单说下就可以了 呵呵 谢了

建议刷牙之后再刷,不刷牙就喝水不卫生.至于喝多少可以看你自己的情况,你能喝的话就喝一杯,一般建议喝半杯就差不多了(100ml)左右,最好是常年的都喝凉开水.

我建议你早上起来马上喝一杯昨晚烧开了，冷了以后的凉白开，就是你自己喝水的杯子一杯空腹喝下去，这样可以清除你体内的毒素，能让你一天都觉得胸口顺畅。

晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、 防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后， 血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度， 促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。 \n\n\n\n中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 \n\n这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水，非常有益健康。 \n\n如何喝水才科学 专家推荐五大原则及“时间表”。 \n\n炎热的夏季大家都知道要多喝水，可是怎么喝水，什么时间喝水很多人都不知道，只要掌握喝水的五大原则以及中国著名营养学家洪昭光教授推荐的“喝水时间表”，就会让身体真正地得到补充。 \n\n原则一：一口气喝完一杯水 \n\n真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。 \n\n原则二：喝好水 \n\n尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，喝碱性水对人体最有利。 \n\n原则三：饮暖水 \n\n夏日很多人都会选择喝冰水。其实冰水对胃脏功能不利，喝暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 \n\n原则四：空腹喝水 \n\n空腹喝水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。 \n\n原则五：能放能收 \n\n中国著名营养学家洪昭光教授推荐的“喝水时间表” \n\n▲、上班一族常常会因怕上洗手间而疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 \n\n▲、经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 \n\n▲、清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水！ \n\n▲、在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身活动的时候，再喝一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ \n\n▲、用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 \n\n▲、以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 \n\n▲、下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃 \n\n\n晚餐时，自然不会暴饮暴食。 \n\n▲、睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量

最好的是晚上的涨开水。冷却之后。早上醒来坐会就喝。。对清肠。排毒有很大的好处