为什么熬夜猝死？那应该在几点睡？

为什么熬夜猝死？那应该在几点睡？

专家说，天气寒冷的时候人们的活动量减少，包括脑、心肌、内脏血液灌流也相对减少。像小钱这样长时间盘坐，血液不流动，就很容易引起肺静脉栓塞，从而引起大血管堵塞导致死亡。这可能是他猝死的原因之一。 　　此外，如今年轻人超长时间进行电脑作业，这种过度的疲劳会引起心电生理紊乱，继而引起冠状动脉长时间痉挛，或者心电生理紊乱引起恶性心律失常(最常见的是心室颤动)都会导致猝死。过度疲劳还会引起脑血管痉挛和破裂，这也是猝死的一个原因。此外，对于有心脑血管疾病的中老年人，在低温状态下，外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压上升，心脏负荷增加，脑溢血和心肌梗死发作的几率就增大了。　　专家提醒，天气寒冷季节，老百姓尤其是“白骨精”们要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件很好，就经常熬夜。　　冷天熬夜时要注意保暖，尤其是晚上温度一般比白天温度要低一些，熬夜时更加要注意头部、足部保暖，从抢救现场来看，小钱衣衫单薄，连袜子都没有穿，这也可能加大造成他猝死的原因之一。同时熬夜者别老僵坐着不动，熬夜时多喝喝水，有条件者可以适当吃点水果，多走动走动活动四肢，趁熬夜的空闲小睡一会，这些小举动不仅能让头脑更清醒，第二天精神状态更佳，还能最大限度地预防猝死问题。最好在23点以前入睡。

十点前