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晚上总是浅度睡眠,时间长了会出问题吗

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解决时间 2021-10-03 04:57
晚上总是浅度睡眠,时间长了会出问题吗
最佳答案
一直浅度睡眠,长此以往精神状态肯定不好,人也会变得萎靡不振。
为了进入深睡眠,必要的锻炼还是需要的,促进新陈代谢,另外晚上要尽可能放松,不要去想那些令自己烦心的事情,晚餐不要吃得很油腻,否则一样会影响睡眠。
全部回答
这种浅睡眠是对于一些工作时间长或是情况特殊的人群的,可以解除一定的疲劳,因人体质不同,思想不同等原因,一般建议,浅睡眠可以将大脑处于空白状态,或是用一种简单的助眠故事,比如,想像蓝天白云,一群群的羊,自己在最喜欢的草原或是大自然中-----
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