晚上总是浅度睡眠，时间长了会出问题吗
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-03 04:57
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-10-02 16:49
晚上总是浅度睡眠，时间长了会出问题吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：醉吻情书
- 2019-08-06 08:16
一直浅度睡眠，长此以往精神状态肯定不好，人也会变得萎靡不振。
为了进入深睡眠，必要的锻炼还是需要的，促进新陈代谢，另外晚上要尽可能放松，不要去想那些令自己烦心的事情，晚餐不要吃得很油腻，否则一样会影响睡眠。
为了进入深睡眠，必要的锻炼还是需要的，促进新陈代谢，另外晚上要尽可能放松，不要去想那些令自己烦心的事情，晚餐不要吃得很油腻，否则一样会影响睡眠。
全部回答
- 1楼网友：慢性怪人
- 2021-01-10 12:28
这种浅睡眠是对于一些工作时间长或是情况特殊的人群的，可以解除一定的疲劳，因人体质不同，思想不同等原因，一般建议，浅睡眠可以将大脑处于空白状态，或是用一种简单的助眠故事，比如，想像蓝天白云，一群群的羊，自己在最喜欢的草原或是大自然中-----
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