怎么样将足球踢得又有力量又有高度？

怎么样将足球踢得又有力量又有高度？

怎样加大踢球的力量：

　　1，踢球前的助跑是使运动员的身体获得较快前移惯性，使踢球腿绕着前移着的关节轴摆动，为增大击球力量创造了条件。
　　2，踢球时，身体正对出现方向，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿充分后摆，小腿曲屈，这样髋关节屈肌初长度被拉长，一方面肌肉张力增加，另一方面摆幅增大有利于大腿带动小腿快速前摆和小腿爆发或摆动击球。因此作用于球的力量就增大。相反，如果身体不对着出球方向，踢球脚则向着出球方向摆动，就会影响脚的摆幅和摆速。
　　3，支持脚的位置和方向也能直接影响作用力发挥。由于支持脚的稳固支持才能保持身体的平衡，使踢球脚能够自如地摆动。如支持脚的位置和方向不正确，不但难于维持身体平衡，影响踢球腿的摆动，而且影响脚击球接触部位的准确性，作用力就不能通过球心，击球力量就减弱。例如：球由正前方滚来，俗将球射向左侧前方时，可用左脚的脚背内侧踢球，支持脚应自然地指向出现的方向。这样身体就能很自然转向出球的方向，踢球腿的摆动也就能顺身体的前后而摆动，从而发挥最大的速度与力量。相反，如果支持脚不是朝着出球方向，那只能用转动髋关节的办法，带动上体转向出球的方向。支撑脚以髋关节为轴，带动上体转向出球的方向。这时支撑脚的髋关节和肌肉则处于旋扭的状态，它既难维持身体平衡，又影响摆动腿的动作，因而不能充分发挥其作用力，并减弱了踢出球的力量。
　　4，在上述诸因素中，加快摆速的现代足球比赛中对争夺时间和空间具有十分重要的意义。因为踢球腿的摆动速度是影响踢球力的主要因素，并且经过科学系统的训练，运动员的身体素质和踢球技术会不断提高，踢球腿的摆动速度必然发展变化，随着摆速的提高则踢球力量就会增大。

　　长传如何踢得速度快：

　　1、助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向与出球方向成45度角。可根据个人习惯略加调整。
　　2、支撑脚的位置，传球时支撑脚位于球的侧后方20cm左右的位置上，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节弯曲，重心降低。
　　3、 击球点，根据传球的需要可分别击在球的后中下部（直线球），或后中下部片侧一点（弧线球）。
　　4、击球脚的脚形，要求踝关节保持紧张，脚背绷紧，成一个整体，脚外展，脚掌与地面基本平行。击球时大脚趾的掌骨部位擦地，以脚背击球。如要踢弧线球时，脚尖略内屈，其他保持不变，即可完成。
　　5、击球腿的摆动路线：要求是大腿带小腿，小腿加速摆动击球。踢直线球时，小腿的摆动路线为直线，击完球后的随前动作正对着出球方向。踢弧线球时，小腿的摆腿路线略微带弧线，随前动作的方向偏内即可。

所有踢球技术都包含了：助跑、支撑、摆腿、踢球、随前动作这五个技术环节。下面我就给你讲下正脚背踢球。 1、助跑：正脚背踢球的助跑是斜线助跑，角度大概45°。也就是以射门方向画一条直线，在和这条直线的延长线成45°夹角的地方助跑，距离不是越长越好5米左右较为合适。 2、支撑：支撑脚的位置在与踢球方向成90°的球的侧面，右脚踢球，左脚支撑在球的左边40cm左右。支撑的作用主要有两个，一是给身体一个稳定的支点，二是让腿可以舒服的摆动。因为踢球脚需要伸直，所以两个脚产生了长度差。也就是说没有伸直的支撑脚要比伸直的踢球脚要长。这个长度差就需要靠身体的倾斜来补偿，所以在支撑的时候身体是倾斜的，支撑脚适当的弯曲。 3、摆腿：摆腿的动作是踢球力量的关键，摆腿动作是用大腿带动小腿的摆动，形成一个鞭打动作。这个动作较难掌握，楼主可以想一下鞭子的挥舞动作，然后对着镜子体会一下。动作顺序是大小腿折叠，大腿摆动向前，当膝盖摆动到球的上方时，小腿才开始摆动踢球。同时弯曲的支撑腿向上蹬地。 4、击球：击球时要注意脚尖不用伸太直，用大拇指根处的脚内侧的地方击球，击打球的下部，也就是球与地面接触的地方。脚在经过地面的时候是擦着地摆动过去的。 5、随前动作：随前动作是踢球后稳定球飞行路线的必要动作。摆动腿在踢球后，随球飞行的路线继续向飞行方向摆出。身体随出球方向蹬出。 以上就是大体的踢出大力高远球的技术动作， 楼主可以对照以上几点，参照一些电视比赛中踢球的慢动作来学习。

呵呵 这位兄弟说的有理 踢球 不是打篮球 往高处踢 的都是外行 射门的话 一般望高处踢很容易 闭着眼睛随便一脚就可以只要你有力量 打的低而有力 才有威胁 这才是见真功夫的时候