怎么去除体内的寒气？

怎么去除体内的寒气？

可采用食疗加锻炼的方法。进食辛辣食品，如姜、辣椒、酒精饮料，参加有氧运动锻炼，运动量控制在出汗后稍觉疲劳。

不论春夏秋冬，坚持用热水泡脚，这个方法简单易行，开始体内寒气多，不会出汗，泡的时间为40分钟，寒气渐渐少了时，你就会出汗，每次就泡到出汗就可以了。如果是在经期，就用姜熬水泡脚，可以缓解痛经，另外也可以用姜和红糖熬水喝，艰痛经也不错。   1.干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸；治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良姜等温中散寒药同用。   其他的有：丁香、小茴香、花椒、高良姜、胡椒、荜澄茄、山奈、    中医认为，阳虚及体质虚寒的人，往往畏寒怕冷。通过药物或食物的暖脾、温肾，来祛除体内之寒。现介绍几款：对畏寒者有益的食物，供读者选择食用。   羊肉 羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养，是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。   狗肉 狗肉性温、味甘。能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳，善治脾胃虚寒之病。狗肉有丰富的营养物质。对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。   辣椒 辣椒能增温祛寒，使面颜红   润，冬季不觉寒冷且能提高食欲，有利增强体质。能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。   核桃 核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。   姜枣 红糖汤生萎味辛、性微温，有散寒温中等功效。大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温，能和脾、暖肝。三味用文火煨汤，能促进机体血液循环，起到暖身祛寒作   2.最快的有 用艾灸是隔姜灸的 穴位神阙（就是肚脐眼就这个里面放上盐其他两穴不用），中脘和关元姜要切成3毫米的薄片用牙签通到3分之2的厚度3分之1不通透，然后把姜放在穴位上用艾灸40分钟其中烫了可以拿起来但是不可以吹的（艾的大小就和半个枣核的大小一样）一次就见效，我就用这种办法给我自己治疗过，办法很好用的。在意个点按足三里手法重点