我在健身房一年多了，为什么胸肌就是练不大，而且靠乳头那里还有些赘肉？

别的地方练的还可以，就是胸很难练，为什么？ 我卧推的重量也蛮重的，每次练好了也没有太明显的酸痛之类的。

你卧推的时候没把精力集中在胸肌上，要靠胸把杠铃推起来，要慢慢体会，否则把肉都练胳膊上了，要靠胸发力，意集中在胸上，我以前练二头的时候怎么练也不大，后来发现都靠小臂把哑铃举起来的，后来靠二头发力，效果显著。

减肥不能盲目，多吃蔬菜水果，补充钙质，我和我朋友也在减肥，她用了空间３６,９５２,４８００的产品，她1个月就减了25斤，我也减了18斤，你也去看看吧。