最重要的是改变自己的生活习惯。
吃过不能马上睡觉 最起码1个小时内不能睡觉 最好能站站
还有靠运动也可以瘦腰 呼啦圈 很瘦腰 不过不能买太重的呼啦圈 对子宫不好 女孩子要注意 MC的时候不能晃 还有就是做一些拉伸运动 我以前睡觉的时候把枕头掂到腰下面俩手臂像上举过头顶 大概有俩三个月吧! 腰小了快3厘米拉!早起也拉伸
完美的身材始终是无数女人追求的梦想,如何拥有一个惹火曼妙迷人身材呢? 那么快速减肥的秘密究竟是什么呢?还是让李女士自己告诉消费者吧。李女士:“ 我的朋友告诉我“美姿减肥产品”的减肥效果不错,而且没有任何副作用,于是我就买了三盒。说实话,我以前从不信减肥产品,那些不是拉肚子的就是抑制食欲的,把人弄的脸青唇白、代谢失常。而美姿减肥却完全不一样,只要每天服用2粒,就会感到身体脂肪燃烧起来,会看到肥肉天天在减少,这种方式即安全又快速,我的小肚子不到两周就彻底减掉了,简直太轻松了。而且它还有抑制反弹的作用,所以根本不用担心减后的脂肪会反”。保持完美的身材,只需服用“美姿减肥产品”,什么问题都解决了,而且减后的皮肤弹性比原来还好。
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每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
每天摄取均衡的饮食, 不过量
维持理想体重. 不过胖
保持规律的 生活与运动
保持 轻松愉快的心情