人吃什么愿意饱

人吃什么愿意饱

吃水果

刚看到你的题目还以为你要减肥呢，原来不是 经济又实用性的建议是选择 面食类 ，最好不要吃面包类的西点，中国的的传统美食面食类很 的：像椒盐花卷 葱油饼 韭菜盒子 蒸包 烧卖 可以轮换着吃，合理的三餐食品应该富含水分 营养，牛奶、豆浆或者粥类，像燕麦粥就很好 燕麦中含有的抗氧化剂可以通过抑制粘性分子有效减少血液中的胆固醇，从而改善血液循环，缓解现实生活中的压力。另外喝牛奶或喝开水时 点蜂蜜，蜂蜜的营养是很丰富的。 早餐是一定要吃的，不吃早餐不仅会使人精力减退，学习、工作效率下降，还会给人的健康 带来许多危害，一顿营养丰富的早餐会使每一天 都有一个美好的开始。

大头菜。