我是南阳的学生 请帮忙设计条从南阳到西藏的路 以及注意事项和旅游路线 谢谢了

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从南阳坐火车或汽车到郑州（火车31——54元价格不等，汽车60——100元）
从郑州坐到拉萨
T264/T265 郑州 - 拉萨 03:56 - 19:20 1天15小时24分 硬座 331 硬卧下 712
T164/T165 郑州 - 拉萨 04:20 - 20:15 1天15小时55分 硬座 331 硬卧下 712

建议不要坐飞机，因为飞机上去很有可能缺氧，坐火车一点点上去不容易高原反应

带必备的药，还要买个小氧气瓶，注意说话和动作都慢一点，有助于缓解高原反应。

去西藏，要注意高原反应哦，这是唯一一种速效的抗高原反应保健品，速效、安全、高效。

可以坐火车，价钱较便宜

一般的行程是： 第一天：布达拉宫（100），大昭寺（85），八廓街（行程市内一般算100KM） 第二天：纳木错（100） 第三天：日喀则，羊湖（40），扎什伦布寺（55） 第四天：从日喀则返回 第五天：林芝，巴松措（100），林芝巨柏（15）（卡定沟瀑布） 第六天：大峡谷 第七天：返回拉萨当然前面还包括你的来去，这只是基本的行程，你可以根据自己的时间安排增减行程，如果是跟团，价格在旅行社的报价上面都有的，可以查询；如果是自助游，你就照着上面的景点价格再加上自己的吃、住、行程、购物，自己算下就OK了 注意事项：提前十几天开始吃点红景天方面的药品(红景天有作成口服液的，也有胶囊的，还可以直接用红景天泡水喝的，,到了高原还要继续吃哦)；再就是有可能会头痛，吃高原安,百服宁或直接打针。羽绒服是一定得带，适应了后才换成外套什么的，纳木错那更是冷。 晕车的话，那你就有点辛苦了，因为景点之间一般相距甚远，都要长时间坐车。路况一般都还可以，就是绕呀绕~~ 拉萨有建行的哈 比较重要的是，刚到的几天一定要注意休息，不要过量运动，让身体调整适应一下。不过这个因人而异，看你自己的体质了。