8点多起床
10点30分吃中餐
5点吃晚餐
9点30分吃夜宵
12点多睡觉，不过生物倒过来一点呢
好不好呢
每天早上8点多起床 1日3餐这样吃 好不好
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-30 08:58
- 提问者网友：wodetian
- 2021-04-29 18:08
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-04-29 18:34
要想瘦不是说运动了，不是零食了就能瘦的，关键还是在吃上和运动上一般减肥饭不能吃太饱，一般想瘦，饭要当菜吃，吃5-6成饱，接下来可以用水果代替，苹果是最好的选择运动也是关键，减肥所谓的运动要强度大，时间长，不过像楼主说的半小时基本可以了，强度上可以再增加点，每天锻炼的模式也不要一成不变，比如今天强度低点时间长点，明天强度大点时间少点。建议饭后不要运动、少运动，一般来说下午2-5点是锻炼的最佳时间楼主有个良好的生活习惯，想必身体素质肯定很好，想要健康瘦不是问题
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯